EL abanico de emociones
Las emociones nos permiten interactuar con el entorno en que nos desenvolvemos y reaccionar ante las diferentes situaciones que se presentan. Si somos capaces de reconocerlas, posibilitan la introspección y reflexión para una mayor comprensión de sí mismo y de los demás.
Se dice que las personas que expresan apropiadamente sus emociones tienden a ser más longevas, acumulan menos estrés y enfrentan mejor los síntomas físicos y psicológicos del desgaste, de las situaciones difíciles y del envejecimiento.
Por el contrario, las personas que no expresan lo que sienten, viven una vida abrumada, muchas veces sin permitirse reflexionar acerca del sentido o propósito de lo que sienten. Inclusive algunos desarrollan enfermedades psicosomáticas, donde la tensión constante hace que el cuerpo se enferme. Lo que no sale por la vía emotiva, sale por medio de dolores o padecimientos físicos.
El manejo de las emociones, comienza conociéndolas, aprendiendo a vivir con ellas, y reconocer cuándo son beneficiosas y cuándo pueden hacer, ManejAR LAS EMOCIONES consiste en controlarlas cuando se siente que se estan desbocando. buscar la manera de aprender a razonar y pensar en los momentos que se siente que se quiere reaccionar a situaciones emotivamente.
Debemos tener en mente que luego de haber reaccionado de modo emotivo es dificil echar marcha atrás porque el daño ya puede haberse convertido en un peligro para las personas , sus allegados a la sociedad. empero ,también pueden ser beneficiosas
. todas las personas tenemos emociones. ello es innato. es aceptado científicamente, que las emociones básicas son: la felicidad, la trsiteza, la indignación,el temor ,el rechazo.
esas emociones pueden reconocerse de inmediato, en las de las personas que la están viviendo por ejemplo, la indignación, hace cambiar la de la persona indignada, todos sus músculos están tensos y las cejas aparecen enarcadas, se suda copiosamente (digame eso a mi). el rechazo, otro ejemplo, produce una expresión de asco
. es necesario reconocer estas expresiones para saber cómo lidiar con la gente con la que se debe negociar o convivir.
lo malo, es que cuando actuamos emotivamente, es decir, dejarse llevar por el primer impulso, puede a cometer errores que posteriormente se lamentarán.
asi que el secreto es poder reconocer cuando se debe actuar guiados por las emociones y cuando se deben controlar.
según, las autoras martin y boeck, existen cinco fundamentales de la inteligencia emocional:
1. recocer las propias emociones.
2. saber manejar las propias emociones
3.utilizar el potencial existente esto es aprender a motivarse, a no desfallecer en las tareas que se imponga, a ser tenaz y constante y disfrutar de lo que está haciendo.
4.saber ponerse en lugar de los demás, reaprender a tener empatía, ponerse en el lugar de otro.
5. crear relaciones sociales. o sea saber trabajar y participar en ambientes con otras personas.
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