Un poco de aire positivo
Intenta conectar con el mundo que te rodea
En casa intenta agradecer a los de tu familia y hazles saber que los quieres, sonrie, se agradecido, intenta saber que cosas les gustan y sorprendeles sin algun motivo con algo que les gusta y les hace feliz. Deja los problemas en la puerta de casa,
cuando salgas otra vez pareceran mas pequeños. Interesate por las pequeñas cosas que sientes que hacen agradable tu hogar, compartelas y construye tu espacio para disfrutar.
En el trabajo intenta conectar con tus compañeros, con aquellos con los que sintonices cuidalos, sonrie e interesate por sus asuntos, comparte un cafe o pequeña charla de vez en cuando. Con aquellos con los que no sintonices, no luches deja que ellos solos libren la batalla, su trabajo sin rival en el conflicto se hara mas pesado.
En tu Comunidad intenta participar en los pequeños eventos de tu vecindario, se amable con tu vecino, sonrie, intenta hacer algo por la comunidad si puedes, recicla, ayuda a los demas sin pedir nada a cambio, con pequeñas cosas del dia a dia, ayudar a una persona mayor a rellenar un formulario o leer un prospecto de una medicina, ayudar a cruzar la calle a alquien, informar con agrado de las cosas que sabes, no se necesita de grandes cosas para ayudar a los demas y veras que algunos son agradecidos.
En la escuela participa en las actividades recreativas, en las discusiones de padres para buscar soluciones, comunicate con los demas padres, organiza encuentros con los amigos y padres de tus hijos. Cualquier cosa puede ser celebrada y sobre todo anima a los niños a crear Y compartir.
PONTE EN MARCHA
Salir de casa para dar un paseo, coger la bicicleta, ir a bailar, ir a jugar algun juego deportivo que te guste, pero sobre todo busca alguna actividad fisica que te guste y te haga hacer un poco de ejercicio y cuando lo tengas intenta que se quede en tu vida cotidiana, no necesitas grandes esfuerzos ni cansarte demasiado pero un poco cada dia te hara sentir mejor.
SE CURIOSO/A
Interesate por el mundo que te rodea, hay muchas cosas bellas, los colores del arco iris estan en todas partes, comparte opiniones con los amigos, interesate por los cambios de tu sociedad, participa, no todos tienen que pensar igual, pero al hablar y compartir opiniones se descubren cosas nuevas.
INTENTA APRENDER ALGO NUEVO
Descubre como al aprender algo nuevo tu mente se renueva, nuestro cerebro aprende durante toda la vida, las formas pueden ser diferentes y la velocidad distinta pero siempre se puede renovar el aprendizaje.
SE ALTRUISTA
DAR sin esperar nada a cambio, participa en proyectos, asociaciones, voluntarios, ayuda a los demas veras que la felicidad que generas en otros es tambien la tuya.
Poco a poco mejorando todo esto encontraras donde se encuentra el verdadero bienestar y felicidad. A traves de los estudios e investigaciones todos estan deacuerdo en que todo podemos mejorar y aprender a ser felices, no esperes los grandes acontecimientos puede que en tu vida solo se den unos pocos, busca en el dia a dia los pequeños momentos que te hacen feliz y sobre todo comparte. Se optimista la botella media llena siempre es mejor, pues la sensacion de sed es menor sabiendo que un queda agua para beber. Resiste no todos los momentos van a ser buenos solo piensa siempre con esperanza que tras la tormenta llega la calma. Busca herramientas, recursos que te hagan las cosas mas faciles, pide ayuda si es necesario, muchas veces las soluciones se buscan mejor con otros. Siente que puedes y que eres fuerte la escalera tiene muchos peldaños y se pueden subir poco a poco.
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