El estrés diario nos trae enfermedades
Las investigaciones sobre salud y enfermedad, siempre encuentran relación entre estres y enfermedad. De una u otra forma el estres diario, el estres cronico y tambien el estres provocado por los eventos vitales, afectan a la salud y si estamos enfermos a la forma en que nos cuidamos con esa enfermedad.
El estres por si solo ya afecta a la salud diaria y si se acumula es el germen para enfermedades, desde psicosomaticas, hipertension, cardiacas, etc.
Es dificil controlar todo lo que nos pasa en la vida diaria y el estres que se nos acumula dia tras dia, en un trabajo sometido y desorganizado, en un entorno de moving laboral, en un entorno de acoso escolar, estres familiar por conflictos en las relaciones, la perdida tanto material comoa afectiva, que hoy esta tan en nuestro dia a dia. Ademas los grandes eventos que ocurren sin apenas avisar. Todo afecta a las emociones y la respuesta mas común el estres y la forma de manifestarlo ansiedad y a veces depresion, es decir las bajadas de estado de animo, a veces son producto de todo el estres acumñulado.
No podemos controlar lo que ocurre, pero si podemos controlar como nos sentimos, pero si como afrontarlo. Tomarnos un respiro, parar la evolucion de nuestro estado de animo, buscar un lugar tranquilo alejado de la carga que llevamos y buscar lo mas tranquilo posible. Aceptar que no podemos cambiar aquello que no depende de nosotros, enfocarnos solo en aquello que podemos cambiar y aceptar lo que no y no luchar para no agotar nuestras fuerzas. Si estamos enfadados, disgustados, nerviosos, tratar de difuminar la situacion, bajar el nivel y despues volver a retomar.
Siempre que sea posible, esperar al menos 24 horas y no tomar desiciones cuando estemos estresados, ni cuando ocurra el evento. Intentar descansar, dormir, relajarse un poco, simplemente con esto ya se puede marcar la diferencia.
Contrarestar nuestros dias estresados con resompensas, con cosas agradables, gratificarnos para ganar fuerzas y alejarnos de la fuente de estres si es posible. No hacernos adictos al estres, pues a veces hay personas que solo se activan cuando se sienten presionadas, no es forma de actuar, pues se cometen muchos errores.
Aprender a decir NO. No prometer demasiado, para no tener que estar presionados por cossas que no podemos hacer o que hemos puesto un plazo irreal.
Controlar nuestra respuesta emocional de forma que sea lo menos dañina para nuestra salud. El estres es parte de nuestra vida, la forma en la que lo llevemos es parte de nosotros y cuidarnos para sobrevivir a los acontecimientos sin arrastrarnos a la enfermedad es cosa nuestra.
Nuestra reaccion emocional se puede cambiar, todo se puede aprender y esto es una cosa más a tener en cuenta, pues nuestra salud esta en juego.
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