FORTALEZAS
Si analizamos al ser humano a través de la historia encontramos que se ha caracterizado por plantearse la meta del crecimiento personal, este crecimiento se agrupaba en diferentes virtudes y quien las conseguía tenía la fuente de la felicidad en su vida, todas las religiones, los grandes libros como el Talmud, el Viejo Testamento, el Nuevo Testamento, Buda, Confucio, Jesucristo, etc. Podemos observar desde las diferentes tradiciones que se remontan a más de tres mil años se han valorado seis grandes virtudes.
Virtudes humanas:
• La sabiduría y el conocimiento.
• El valor.
• El amor y la humanidad.
• La justicia.
• La templanza.
• La espiritualidad y la trascendencia.
Evidentemente, la manera de interpretar las costumbres en cada civilización eran distintas, pero en el fondo existen muchos puntos en común, parece existir una ética que subyace al ser humano y captan la noción del buen carácter.
Martín Seligman se ha esforzado por descubrir la esencia de esas grandes virtudes, y tras realizar diferentes estudios transculturales ha encontrado que las seis grandes virtudes que implementaban el carácter se formaban a partir de diferentes fortalezas personales.
Pero, ¿qué son las fortalezas personales?
Las fortalezas son rasgos morales de fácil adquisición, se forjan con el tiempo y la práctica, la perseverancia, la buena educación y dedicación. Para desarrollar las fortalezas en la vida diaria estamos hablando de un proceso de toma de decisiones, el fomentarlas no supone un aprendizaje sino más bien guarda relación con el descubrimiento, la creatividad, entendida como la capacidad de crear, de producir cosas nuevas y valiosas, es la capacidad de un cerebro para llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas en una forma original. La actividad creativa debe ser intencionada y apuntar a un objetivo. En su materialización puede adoptar, entre otras, forma artística, literaria o científica, si bien, no es privativa de ningún área en particular. La creatividad es el principio básico para el mejoramiento de la inteligencia personal y del progreso de la sociedad y es también, una de las estrategias fundamentales de la evolución natural. Es un proceso que se desarrolla en el tiempo y que se caracteriza por la originalidad, por la adaptabilidad y por sus posibilidades de realización concreta.
Por lo tanto, es la producción de una idea, un concepto, una creación o un descubrimiento que es nuevo, original, útil y que satisface tanto a su creador como a otros durante algún periodo.
Todos nacemos con una capacidad creativa que luego puede ser estimulada o no. Como todas las capacidades humanas, la creatividad puede ser desarrollada y mejorada.
Por esta razón, podemos distinguir en las personas 24 fortalezas que describen mucho mejor que las virtudes, concepto muy abstracto del actuar humano, y que parecen ser comunes a todas las culturas de la tierra. (Seligman,2002).
De la misma manera, estas fortalezas, es decir, esa característica personal se presenta en situaciones distintas y a lo largo del tiempo, por ejemplo no por ayudar a una persona un día me van a definir como altruista, sino que me definiré como altruista por practicar el altruismo y crecer personalmente de manera altruista.
Además, es importante mencionar que las diferentes culturas reflejan a través de sus modelos de conducta las diferentes fortalezas y virtudes, lo que le da importancia al criterio de universalidad de las fortalezas.
Pero ¿cuántas fortalezas existen?
Seligman define 24 fortalezas agrupadas en las seis virtudes:
Sabiduría y conocimiento: Fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento.
1. Curiosidad, interés por el mundo.
Tener interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas fascinantes, explorar y descubrir nuevas cosas.
2. Amor por el conocimiento y el aprendizaje
Llegar a dominar nuevas materias y conocimientos, tendencia continua a adquirir nuevos aprendizajes.
3. Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta
Pensar sobre las cosas y examinar todos sus significados y matices. No sacar conclusiones al azar, sino tras evaluar cada posibilidad. Estar dispuesto a cambiar las propias ideas en base a la evidencia.
4. Ingenio, originalidad, inteligencia práctica
Pensar en nuevos y productivos caminos y formas de hacer las cosas. Incluye la creación artística pero no se limita exclusivamente a ella.
5. Perspectiva
Ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás, encontrando caminos no sólo para comprender el mundo sino para ayudar a comprenderlo a los demás.
Coraje: Fortalezas emocionales que implican la consecución de metas ante situaciones de dificultad, externa o interna.
6. Valentía
No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la dificultad o el dolor. Ser capaz de defender una postura que uno cree correcta aunque exista una fuerte oposición por parte de los demás, actuar según las propias convicciones aunque eso suponga ser criticado. Incluye la fuerza física pero no se limita a eso.
7. Perseverancia y diligencia
Terminar lo que uno empieza. Persistir en una actividad aunque existan obstáculos. Obtener satisfacción por las tareas emprendidas y que consiguen finalizarse con éxito.
8. Integridad, honestidad, autenticidad
Ir siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la responsabilidad de los propios sentimientos y acciones emprendidas.
9.
Vitalidad y pasión por las cosas
Afrontar la vida con entusiamo y energía. Hacer las cosas con convicción y dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una apasionante aventura, sintiéndose vivo y activo.
Humanidad: Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás.
10. Amor,apego, capacidad de amar y ser amado
Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en particular con aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos.Sentirse cerca y apegado a otras personas.
11.
Simpatía, amabilidad, generosidad
Hacer favores y buenas acciones para los demás, ayudar y cuidar a otras personas.
12.
Inteligencia emocional, personal y social
Ser consciente de las emociones y sentimientos tanto de uno mismo como de los demás, saber como comportarse en las diferentes situaciones sociales, saber que cosas son importante para otras personas, tener empatía.
Justicia: Fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad saludable.
13. Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo
Trabajar bien dentro de un equipo o grupo de personas, ser fiel al grupo y sentirse parte de él.
14. Sentido de la justicia, equidad
Tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las nociones de equidad y justicia. No dejar que los sentimientos personales influyan en decisiones sobre los otros, dando a todo el mundo las mismas oportunidades.
15. Liderazgo
Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, así como reforzar las relaciones entre las personas de dicho grupo. Organizar actitvidades grupales y llevarlas a buen término.
Moderación: Fortalezas que nos protegen contra los excesos.
16. Capacidad de perdonar, misericordia
Capacidad de perdonar a aquellas personas que han actuado mal, dándoles una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni rencoroso.
17. Modestia, humildad
Dejar que sean los demás los que hablen de uno mismo, no buscar ser el centro de atención y no creerse más especial que los demás.
18. Prudencia, discreción, cautela
Ser cauteloso a la hora de tomar decisiones, no asumiendo riesgos innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo que después uno se pueda arrepentir.
19. Auto-control, auto-regulación
Tener capacidad para regular los propios sentimientos y acciones. Tener disciplina y control sobre los impulsos y emociones.
Trascendencia: Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida.
20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro
Saber apreciar la belleza de las cosas, del día a día, o interesarse por aspectos de la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia...
21. Gratitud
Ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan. Saber dar las gracias.
22. Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro
Esperar lo mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo. Creer que un buen futuro es algo que está en nuestras manos conseguir.
23. Sentido del humor
Gustar de reir y gastar bromas, sonreir con frecuencia, ver el lado positivo de la vida.
24. Espiritualidad, fe, sentido religioso
Pensar que existe un propósito o un significado universal en las cosas que ocurren en el mundo y en la propia existencia. Creer que existe algo superior que da forma a determina nuestra conducta y nos protege.
El desarrollar estas fortalezas de forma consciente nos permite organizar nuestra vida, en todas las facetas: la familia, el trabajo, los hijos, el amor, etc. Pero en mi vida destacaré más en unas fortalezas más que otras, las que haya desarrollado me costarán menos ponerlas en práctica, sin embargo, las que no posea me costará mucho esfuerzo ponerlas en práctica. Por ello, Martín Seligman plantea que es
Conoce tus fortalezas en:
Una vez las conozcas practica aquellas que sean propias de tu forma de ser, y verás que día a día te sentirás mejor contigo mismo y con los demás.
No hay comentarios:
Publicar un comentario