ACEPTACIÓN

ACEPTAR LO QUE ES

Aceptación significa comprender lo que es y no es, lo que esta sucediendo, darnos cuenta de que eso conlleva sentimientos, emociones y no intentar controlarlos, no resistirnos a sentir lo que esta pasando. Tampoco significa resignarse, sino comprender lo que esta pasando en este momento tal como es. 

A veces eso nos va a traer sufrimiento, no se trata de desear que no pase, sino de aceptarlo reconociendo que en ese momento no podemos hacer nada, y asi estaremos mas consciente de lo que realmente esta sucediendo y tal vez así podamos mas tarde encontrar soluciones, de esa forma nos calmamos aceptamos el momento que esta pasando vemos que necesariamente las cosas pueden ser diferentes y todo puede cambiar.

Frecuentemente, no encontramos soluciones a los problemas porque solo vemos una forma de hacerlas, patrones de conducta automaticos, aprendizaje automatico de respuestas que damos por buenas y tal vez no lo son si van acompañadas de malestar o seguidas de otros problemas.

La mente esta siempre preguntando, causando sufrimiento, hemos aprendido patrones  de respuesta que aunque no son efectivos, nos empeñamos en seguir aplicando, porque en cierta medida a veces nos baja la ansiedad y creemos que lo hemos hecho bien, siempre nos alejamos de lo que nos molesta, por no sentir incomodidad, no aceptamos la realidad y las enmascaramos de conductas de evitación que nos relajan pero no solucionan los problemas.

Hay que aceptar el contratiempo, el problema, aceptar las emociones que nos traen y echar mano del pensamiento creativo, buscar soluciones nuevas. Ser más flexible y tener una mirada nueva a las cosas, porque todo puede cambiar y puede ser a mejor si probamos a hacerlo. Buscar caminos con significado, ideas y métodos nuevos para hacer las cosas, asi creamos perspectiva y vemos lo que funciona realmente y lo que no.

Acepar lo que es también implica dejar ir las preocupaciones y la ansiedad. Tengo un problema, estoy preocupado por ello, eso causa emociones y sentimientos en mi, los acepto, pero no me paro ahí, los dejo ir, esas preocupaciones y esa ansiedad son reacciones normales, las observamos y dejamos que se vayan. Y buscamos soluciones, tomamos acción.

Cuando estamos preocupados y la ansiedad se apodera de nosotros, ya no razonamos, perdemos la noción del momento presente en el que esta el problema y comenzamos a comparar con eventos pasados, o consecuencias futuras imaginarias y ya nos estancamos y no buscamos soluciones. Mindfulness puede ayudar a enfocarnos y salir de esos pensamientos inútiles que nublan el camino hacia la solución.