LAS INTERRUPCIONES

MANEJANDO LAS INTERRUPCIONES

Las interrupciones de la vida diaria, llegan cuando menos te lo esperas, ya sea en el lugar de trabajo, en el hogar con la convivencia, o simplemente cuando vamos de un sitio a otro. Todo ello, nos aparta del presente de la atención consciente. No podemos estar siempre concentrados solo en el

presente, también necesitamos planificar, atender realidades de otras personas de nuestro entorno, pero cuanto más tiempo consigamos estar en el presente, más fácil, nos serán el resto de tareas, porque aprenderemos a ver lo esencial de las cosas.

Aceptar las interrupciones, cuando llevamos a cabo la practica de mindfulness, necesitamos estar enfocados, pero hay que darse cuenta de que algunas interrupciones son inevitables y otras evitables. El lugar y momento del dia para la practica no ha de tener un horario rígido y exacto, no se trata de una píldora, sino de un tratamiento para la mente, que puede ser en cualquier  espacio y tiempo. AL principio todo son molestias, cualquier cosa nos distrae, porque, lleva semanas ir encontrando ese hueco en el dia, o esos pequeños espacios de tiempo que pueden servir para ir metiendo la practica como algo habitual.

Hay que ser flexible, la practica diaria, va tomando forma solo una vez que esta en nuestra rutina, como lavarnos los dientes, ducharnos, con el tiempo te das cuenta que incluso esos momentos te sirven para estar en el presente y centrarte. Todo lleva tiempo, sin prisas y sin objetivos, conseguir que mindfulness entre en tu vida, es con la práctica, la mente se repara, se calma y te pide más, porque comienzas a sentirte mejor, mas descansado al tener menos estrés y ves las cosas de forma menos complicada.