DEJAR IR, SIN JUZGAR

DEJAR IR

Dejar ir  la preocupación y la angustia

A veces parece que solo necesitamos un evento para que se confirme la teoría de que todo va mal y seguirá yendo mal hagamos lo que hagamos. Comienza la preocupación y la angustia y confirmamos lo negativo que esperábamos. Pero, ¿Qué pruebas hay?¿ que me hace ver eso, existe alguna evidencia?.

Es cierto que algunas veces las preocupaciones nos dirigen hacia el problema, pero la preocupación no mejora el problema, la mayoría de las veces nubla el camino hacia la solución, si la hay, viendo todo negativo. Las preocupaciones  seria mejor que fueran ocupaciones en un problema u otro e intentar resolverlo sin alejarnos demasiado del momento en el que estamos para que veamos el problema tal como es y no nos quedemos paralizados.

Hay veces que entramos en una espiral de pensamientos y preocupaciones y no nos dejan ver nada, centrarse en el presente ayuda a vivir en el momento en el que estamos no en el que estaremos o preocupados por lo que se fue. Buscar soluciones para lo que esta ocurriendo en nuestro presente, es ese momento  el que vivimos ahora.

Es importante aceptar y dejar ir y no hacer que el pensamiento determine lo que nos define a nosotros. Puedo tener un fracaso, cometer errores, pero eso no me convierte en una persona fracasada, es una situación concreta la que ha ocurrido. No es la valoración para lo que somos, es un momento concreto, un contratiempo concreto, un error concreto, no es una vida ni una forma de ser.

Centrarnos en el presente ayuda a ver el momento concreto de el suceso negativo que nos pasa y a flexibilizar y buscar soluciones.

No JUZGAR

Nos pasan cosas igual que al resto de personas, pero cuando ponemos etiquetas y criticamos y enjuiciamos tanto a otras personas como a nosotros mismos, vemos nuestra vida de tan solo dos colores blanco o negro. Fulanito es asi, se le ve, que es tal o cual cosa, sin embargo quizás ni hemos hablado con esa persona, sino que nos basamos en estereotipos y enseguida contruimos una historia detrás de una persona sin apenas conocerla.

Lo mismo hacemos con nosotros mismos, nos criticamos y nos despreciamos a veces por cosas sin sentido que mantienen a la mente preocupada por razones que no existen, sino que la hemos aplicado automáticamente por que nuestra mente lo ve mas fácil, no tiene que comprobar, no tiene que cambiar, no tiene que hacer nada, sino has llegado hasta aquí malo, sino desastre, sino problemas y más problemas que no existen, tan solo es nuestra mente la que los provoca.

DEJAR IR SIN JUZGAR  el principal paso a seguir para aliviar nuestra mente, acepto sin juzgar y luego dejo ir, para dejar paso al espacio de solución o de apertura a algo nuevo que esta ocurriendo. A ese momento presente en el que estamos, parece que algo tan obvio, sea tan difícil, nuestra mente se inquieta ante cualquier cosa, esta en nosotros traer la calma y centrarla. 

No es la mente la que ordena, somos nosotros y solo haremos lo mejor si no nos identificamos con ella, SOY CONSCIENTE de que soy consciente y me veo en ese momento y espacio en el que estoy sin JUZGAR y DEJAR IR CON ACEPTACIÓN.