BAJAR EL RITMO

IR MAS DESPACIO

La velocidad forma parte de nuestra vida, la tecnología sirve para darnos tiempo pues acorta nuestras tareas, sin embargo es el estrés el malestar diario de nuestro día a dia, a pesar de tener más tiempo, nos llenamos de tareas o cosas que hacer que acumulan trabajo y bajo rendimiento, debido a que muchas de ellas son innecesarias.

Tomarse tiempo y calmar el ánimo para llevar mejor nuestro dia a dia, es una forma de acortar el estrés y comenzar a saborear de verdad las cosas que nos hacen feliz en la vida.

Es el saboreo de esas cosas pequeñas, una comida favorita, un paseo, una tarde en familia y amigos, etc, para ello, hay que bajar el ritmo, ir más despacio y despojarnos de esas tareas innecesarias que no nos aportan nada y disfrutar de aquello que nos hace sentir mejor.

Incluso en el trabajo, a veces bajar el ritmo, favorece que se acaben mejor las tareas y se atiendan mejor las responsabilidades, porque nos da tiempo a una buena planificación de lo esencial e importante y no tener que manejar todo a la vez.

Priorizar lo importante, poner en lista de espera lo superfluo, asi puede que incluso con el tiempo desaparezcan, pues no lo necesitamos. Mirar a nuestro alrededor, al bajar el ritmo también nos damos cuenta de nuestro entorno y eso nos ayuda a priorizar las cosas.

Practicar Mindfulness en pequeños momentos, Mindfulness tres minutos, respirar y sentir nuestro cuerpo, asi cortamos el estrés y nos centramos donde estamos en ese momento. Y en la tarea que estemos realizando de forma que la hagamos de una en una y asi podremos conseguir mejor que se terminen las cosas. Podemos empezar mil cosas, pero acabar muy pocas, objetivos realistas, tareas alcanzables.

Mindfulness ayuda a centrarnos y a aprender a practicar el saboreo de la vida diaria. Sin darnos cuenta podemos hacer especial nuestro día a día porque marcamos la diferencia tomando  sentido sobre lo que es, en ese momento mismo en el que esta ocurriendo.

Disminuir los compromisos, reducir su número a lo esencial, a aquellos a los que podamos prestar atención. APRENDER A DEJAR IR LO QUE NO ES IMPORTANTE.