Buscar mi bienestar emocional y mantenerlo
Para buscar mi bienestar emocional lo primero saber cuales son los enemigos que impiden conseguirlo y muchos de ellos son la apatia, esa falta de ganas, la anestesia emocional que nos acompaña algunos dias y que sin saber como la dejamos instalada en nuestra vida diaria sin darnos cuenta. La rabia, una emocion negativa que impregna todo nuestro caracter cuando aparece en la cotidianidad, es normal sentir rabia cuando algo frustrante, negativo nos ha ocurrido, no somos de piedra y sentirnos mal si algo ha ido mal es normal, pero no dejar que esta emocion acampe a sus anchas en nuestra vida, pues nuestra respuesta emocional sera siempre agria e ineficaz y solo veremos las cosas a media y casi siempre medio vacias y asi se impregna nuestro caracter y se implante nuestra actitud negativa.
La indecision otro enemigo de mi bienestar, es dificil saber decidirse algunas veces por algo, pero encasillarse y no seguir adelante por miedo a tomar decisiones, quizas por miedo a equivocarnos o a ser lastimados, eso nos paraliza y nos hace sentirnos mal.
La envidia, esta emocion, parece que si hacemos que sea una respuesta habitual en nuestra vida, va a minar nuestra vida diaria y las respuestas que tenemos en cualquier cosa que les pase a los otros, es la comparacion, la evaluacion negativa y entonces esto nos lleva a tener mas emociones negativas, a competir con alguien o algo a veces sin saber porque y avanzar en el crecimiento personal es dificil.
El resentimiento y la culpa, a veces ese resentimiento constante por no conseguir lo que queremos o tambien `por culpar a otros o a nosotros mismos en lo que no conseguimos o aquello que creemos que es importante o no lo es para los otros, de nuevo aparecen evaluaciones negativas que impregnan de emociones toxicas la vida diaria.
La mala alimentación o la falta de sueño y otras veces como conducta de evitación que utilizamos el tabaco, o el alcohol u otro sustituto de aquello que no conseguimos, todo unido nos lleva a ir destruyendo nuestro bienestar emocional, sin no cuidamos la salud, este deterioro va a repercutir en conductas de incremento de ansiedad, estres, la falta de sueño, nos mina el descanso y nos sentimos con mas enfermedades o padecimientos emocionales, dolores articulares, enfermedades psicosomaticas a las que no encontramos explicación y poco a poco el refugio en adicciones es mas facil y se continua el ciclo de falta de bienestar.
El equillibrio emocional es entre lo fisico y lo psiquico, somos un conjunto, salud fisica, emocional y social, somos seres sociales y estamos en un entorno, intentar no vivir aislados, buscar el apoyo, vivir con otros, ayudar a otros, todo nos devuelve satisfacción y equilibrio, cuidarse y sentirse cuidado, y las emociones positivas mientras mas, mejor pues es lo que nos queda para vivir mejor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario