Haciendo cosas para ser feliz
- Caminar de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras caminamos, sonreir y recordar cosas buenas.
- Siéntarse en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Hacer ejercicios de respiracion abdominal, conseguir poco a poco el silencio de nuestra mente es bueno. Enciérrate si es necesario
- Escuchar musica
todos los días, es bueno para sentirse bien. Cada persona tiene su musica, su melodia. Es bueno que no la olvidemos. - Al levantarnos por la mañana decirnos lo siguiente: Mi propósito hoy es …
- Vivir con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía. No todos los dias estamos igual, pero buscar lo que nos mueve es bueno, asi si un dia es una cosa, otro dia es otra, asi que intentarlo cada dia un poquito es bueno.
- Juega más juegos que el año pasado, jugar con otros, con nosotros, con videojuegos, con malabares, con saltos, lo que sea que nos mueva. Es bueno sentir emociones gratificantes y eso solo aparece cuando nos sentimos bien
- Lee más libros que el año pasado, Los libros nos hacen concentrarnos, nuestra capacidad espacial se desarrolla, pues las imagenes de lo que leemos aparecen en nuestra mente y tambien, nos sirven para aprender o renovarse en algunos espacios de nuestra vida.
- Mira al cielo al menos una vez al dia
, date cuenta de la majestuosidad del mundo que nos rodea, cada dia amanece y cada dia tiene distintos colores, que no se nos pasen, apreciarlos y ver que cada amanecer es distinto cada nube va cambiando, cada brisa tiene un olor y calor distinto. - Sueñar más mientras estamos despiertos, es bueno saber que somos mas y que tenemos mas posibilidades, que todo es posible y cualquier cosa podemos hacerla desde nuestra mente.
- Comer mas saludable y menos alimentos que sean manufacturados, muy salados o muy azucarados o paquetes de picar.
- Come arándanos y nueces. Toma te verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas). Por supuesto al que no le gusta el vino, tambien puede brindar con lo que quiera, pero siempre en compañia es mucho mejor.
- Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día, y sobre todo mirate al espejo y sonrie al menos tres veces al dia, aprender a ver nuestra cara con la sonrisa dibujada, sin darnos cuenta nos saldra cada dia un poco mas y se incorporara a nuestra vida.
- Elimina el desorden de tu casa, de , tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida, tira lo que no uses o sea viejo y no sirva, no acumules cosas, renovarse es bueno y dejar que las cosas viejas se vayan tambien.
- No gastes tu precioso tiempo en chismes, dejar el pasado atras, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente. Esto es fácil deirlo, pero con un poco de ensayo dejamos de recrear lo pasado y miramos el dia a dia que tenemos y vamos creando el futuro, pues hoy es el mañana de ayer.
- Darnos cuenta que estamos aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendemos de estos es para toda la vida y siempre aprendemos de todo lo que nos pasa.
- Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo
- Sonríe y ríe más, sin motivo, simplemente porque es bueno para nuestra mente.
- No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias, de decir te quiero a los que te rodean y agradecer a los demas lo bueno.
- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien, no perder tiempo en estos sentimientos, nos desgasta y no nos deja avanzar, es normal que si alguien nos hiere, estemos con sentimientos negativos, pero no dejar que se queden demasiado tiempo con nosotros.
- No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace, reirnos de nosotros mismos es bueno, asi las criticas no nos haran daño.
- No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende de los otros.
- Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente.
- No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida. Cada uno tiene su historia.
- Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo.Toma el control.
- Recuerda que tu no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello, ser el protagonista de nuestra vida.
- Aprende algo nuevo cada día, es bueno sentir curiosidad por las cosas y estar abierto a lo nuevo, renovarse y mejorar nos va haciendo mas adaptados a todo lo que nos rodea.
- Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia, a veces damos demasida importanci
- Aprecia tu cuerpo y disfrútalo
- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará
- Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
- Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida
- La envidia es una pérdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas
- Lo mejor está aún por venir
- No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste
- Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser
- Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!
- Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por … Hoy logré o conseguí …
- Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado
- Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho
- Envía este mensaje a quien te importa
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