Protegernos de lo tóxico
Ponerse de mal humor si estamos rodeados de personas o ambientes toxicos es más fácil que el buen humor. Las emociones negativas que generan este estado malhumorado desafian nuestra salud, no solo nuestro estado de ánimo.
Aprender a defendersse de lo toxico, es aprender a cuidarnos y buscar estar más saludables.
Evaluar las acciones ante que las palabras, si nos comportamos de forma pesimista, lo importante es saber que hay que cambiar para poder obtener mejores expectativas y alcanzar un mejor equilibrio. No culpar a otros de nuestros errores, no pasa nada por equivocarse, de ahi se aprende, pero es bueno asumir nuestros errores y seguir adelante buscando soluciones.
Cuando estamos rodeados de personas toxicas o estamos sumergidos en un ambiente toxico, nosotros mismos respondemos de forma inconsciente de una manera critica y reactiva siempre hacia el otro. Identificar nuestras emociones y el momento en el que estamos es lo mejora para no vernos implicados en la vision de los demás, que al final se permiten opinar por nosotros y a dirigir nuestra vida con sus evaluaciones negativas y sus formas de dirigirse a nosotros.
Conseguir que estas presiones negativas nos hagan el menor daño posible, requiere que nos conozcamos a nosotros mismos y que sepamos que es lo que queremos, hacernos cargo de la realidad de las cosas, sabiendo que solo nosotros debemos tener el control de aquello que nos afecta y que es lo que mueve nuestra vida.
Las personas toxicas con sus versiones de las cosas, consiguen que nuestras emociones cambien hacia el lado que genera la rabia, la culpa, la inseguridad y la ansiedad, de creer que no estamos en el lugar adecuado y que no sabemos movernos por el lugar que queremos.
Reconocer a la gente toxica:
- Enojado por la vida: Una persona que está siempre enojada, gritando y que reacciona de manera violenta.
- Todo está podrido: Una persona sin esperanzas, depresivo y siempre encuentra el lado oscuro en todo. Les encanta la soledad.
- Buscadores de atención: Inseguros, incapaces de crear su propia autoestima y emocionalmente inmaduros. Quieren tu atención y ser el centro de todo. Tratan de aprovecharse de tu energía.
- Chismosos: En lugar de demostrar confianza y apoyo, este tipo de persona se dedica a inventar chismes y envidiar lo que no tiene. Causan gran daño. Evítarlos y hablar bien de otros con este tipo de gente.
- Asustadizos: Preocupación, ansiedad y miedo. Suelen ser muy contagiosos.
Formas de afrontar el encuentro con estas personas:
- Cuando trates con los que culpan, cambia la perspectiva. Mientras una personalidad tóxica quiere culpar a otra persona por una situación en especial, mantente calmado e insiste en resolver el problema en lugar de discutir por quién tiene la culpa.
- Utiliza la empatía y la compasión con aquellos que buscan expandir el miedo.
- Siempre recuerda que las emociones negativas tienen un límite de tiempo; no duran, pasan luego.
- Aceptat la realidad de las cosas, algunas cosas pueden cambiar, otras no, el pasado ya se fue y comenzar hoy para tener futuro es lo que toca. A veces es bueno pedir ayuda, familiares, amigos, terapeutas. Es bueno compartir los problemas que generan estas emociones que aparecen con estas personas negativas, podemos liberarnos de ellas y lo mas importante es darse cuenta que somos nosotros los que tenemos que tener el control de las cosas que nos pasan.
- Airearse, es decir salir del lugar donde lo negativo, lo malo, todo sale mal, nadie nos valora, es lo que toca. Es bueno aprender que crear nuestro propio ambiente, va a ser bueno para que aparezcan nuestras propias opiniones sobre las cosas y asi lo que otros nos digan nos afectara mucho menos.
- Saber cuales son nuestras necesidades, lo que de verdad queremos hacer, saber tomar decisiones sin tener que esperar la opinion de otros.
- Buscar la calma, compartir actividades con personas que nos den cosas positivas, donde nuestro humor cambie, nuestras emociones entonces cambian y las cosas se valoran de una forma distinta.
- Hacer nuestros propios planes, metas y objetivos, saber donde nos dirigimos y evitar a las personas que nos dejan crecer en nuestro crecimiento personal.
- Tener confianza en uno mismo y en nuestras creencias para que la duda no aparezca y ser fuertes a la hora de decidir.
- Rodearse de personas como nosotros, que compartan nuestras creencias y que nos dejen nuestro tiempo y espacio para desarrollarnos como seres humanos capaces y vitales,libres y seguros en nuestra vida.
- Si alguien trae a nuestra vida mas tristezas que alegrias es hora de enseñarles donde esta la puerta de salida.
- Solo iremos hacia delante cuando dejemos de estar al lado de las personas que tiran hacia atras.
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